Евгений, рад вашему появлению. То, что вы описываете о низведении внимания в сердце, совершенно правильно и написано о св.отцов. Однако это соответствует самым начальным попыткам. Далее внимание начинает цепляться в груди к физическим процессам: движению вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, движению дифрагмы, пульсации и шумам сердца и т.д. Это следующее препятствие, которое нужно будет преодолеть. Подскажите, что дальше?
Имхо, первое что нужно сделать, это "достичь просветления"
То есть дождаться того момента, когда в некотором конкретном месте сердечной области (вероятно, в середине груди) образуется некое "просветление", сопровождающееся приличествующими этому событию чувствами: радостью, умилением, смирением, любовью, ощущением "рождения заново" и пр.
После этого предыдущее делание надо оставить (возобновляя его лишь когда сердечное место снова утеряно) и заняться по-преимуществу удержанием внимания в сердечной области, то есть собственно умной молитвой, а она, как известно, "сама научит всему"
Единственно, надо, имхо, всегда помнить одно важное правило. Не уделять никакого преувеличенного внимания случающимся при таком делании различным видениям в сердечной области (а вне нее особенно), а также чувствам, какими бы они ни казались духовными и пр. Это связано с тем, что это, во-первых могут быть ложные видения (если можно так выразиться, "астрал") [вероятность такого (само)обмана, как пишут отцы, намного меньше в сердечной области, чем вне нее, но с течением времени демонические силы совершенствуют свои приемы, и с этим необходимо считаться]. Во-вторых, даже если это истинные видения, они еще очень далеки от того, что можно назвать (собственно) божественной благодатью, это могут быть логосы и т. п. Тем более, надо считать себя недостойным, чтобы видеть все это. А главное, цель всего этого делания не в том, чтобы видеть всяческие видения и ощущать всякие чувства, а в борьбе со страстями [для того, чтобы вообще войти в это делание, страсти уже должны быть несколько предочищены, но настоящая борьба со страстями начинается только тогда, когда обретено и наиболее эффективное средство борьбы с ними -- умная молитва]
