mirnestranik, а мне что-то умственно-устные приемы уже редко помогают... достаточно просто успокоиться
А по сути так и есть...происходит какое то непонятное усилие...и ум там где надо
...или не попадает туда и ничем не запихнёшь...
Вопрос в том...ЧЕМ занимается ум находясь в сердце...или пребывает в чувстве...или просто молчит...
Просто молчать...что бы было что то эффективное...у меня как то не идёт...душа сваливается в побочное...побочные чувства или движения...а когда целенаправленно понуждаю её пребывать в любви, как то более практично что ли
...