Какие способы сохранения внимания можно эффективно использовать? Как выбирать точки приложения внимания? Опытно, путем проб и ошибок?
Игорь, мы с вами, кажется, идём рука об руку, поэтому мне ваши проблемы очень хорошо понятны.
Теперь по порядку:
концентрации внимания очень хорошо помогают мысли о собственной смерти. Не помню, кто-то из с.о. говорил примерно следующее - "молитесь так, как будто стоите в болоте по шею, со связанными руками"...
Эти мысли должны также быть подкреплены самоосознанием собственной греховности.
В итоге, комбинация этих чувств приводит к искомому результату - внимание становится настолько нерассееваемым, что невольно впадаешь в какое-то необычное состояние "прекращения дыхания". Кажется, что оно самопроизвольно стремится остановиться. Причём это происходит практически незаметно, т.к. всё внимание сконцентрировано на словах молитвы. Кстати, в состоянии помятования смерти,
мысли о чувства собственной греховности у меня нередко сопровождаются обильными слезами, которые появляются в момент, когда мысли в голове отсутствуют. Вот, наверное, вы это уже читали
о слезах, но я всё же выложу на всякий случай.