Куриные яйца - они хорошие
ВОЗ ставит белок куриного яйца на первое место по ценности среди всех других белков. Всех и любых (в т.ч. любого мяса).
После тренировки с железом и душа я обычно пью (пиво, томатный сок, зеленый чай). А когда приходит голод, я ем 2 вареных куриных яйца. Я дико голоден уже через 0,5 часа после этих вареный яиц. Какое нахрен тяжело?
Единственное, не кушайте их вкрутую. Способ варки такой. Положить в холодную воду и варить 5 минут после закипания. Когда 5 минут кипение закончатся, сразу залить холодной водой (а иначе они продолжат вариться, даже если отключить огонь).
Для тех, кто железо не тягает. С завтрашнего дня и целую неделю: завтрак - 1 яйцо вареное яйцо, обед - 1 яйцо, ужин -1 яйцо. Вы даже не представляете, как тяжело вам будет их переваривать
Уже через 20 минут вы будете бегать и искать чего-бы ещё скушать, чтобы перебить чувство дикого голода
Тяжело им. Может тупо меньше жрать?