как бороться со сном

[Gabriel]

сон - это лекарство...  если  требуется для здоровья души и тела, то надо спать, хоть по 10, хоть по 12 часов...ежли, конечно, жизненные обстоятельства этому благоприятствуют...а то иной раз и надо бы выспаться, а вот - нет возможностев...бывает, что единственная возможность выспаться - отпуск...вот и ждешь его, чтобы отоспаться вволю...

[lily]

beibut, Вы пробовали каждый день Псалтирь читать?
(Дело не в праведности, а в собранности, организованности)

[beibut]

не пробывал

[mirnestranik]

(Дело не в праведности, а в собранности, организованности)

Да...я то же думаю что именно в этом болевая точка...

[lily]

не пробывал

Рекомендую, это точно полезнее таблеток. Когда-то читала по 3 псалма, но для меня мало... после трех только-только ум успокаивается. На мой взгляд это лишние мысли не дают нормально высыпаться, даже не физическая усталость. С ними нужно бороться, а не со сном.

[Владимир Б.]

Нашлось в инете:

Как вызвать осознанный сон?

Сделать это не так уж и сложно, если следовать определенным правилам

1. Итак, подготовьте комнату, чтобы свет и шум не отвлекали вас.
2. Лягте на спину, руки должны быть по швам, а глаза закрыты. Лучше всего это делать в тот момент, когда вы сильно устали, тогда и эффект будет намного лучше.
3. Лежите неподвижно, но при этом постарайтесь не уснуть. Это важно! Если возникнет желание почесаться, моргнуть или что-то еще – игнорируйте, все это скоро пройдет.
4. Примерно через полчаса вы почувствуете тяжесть в груди или даже странные звуки, не пугайтесь, это явление называется – сонный паралич. Если в это время открыть глаза, то можно видеть галлюцинации, но двигаться при этом невозможно – ваше тело уже спит.
5. Если вы хотите заснуть всерьез, то достаточно закрыть глаза – при этом вы сможете контролировать свои видения.
6. В случае если вы хотите проснуться, то тут вам пригодится человек-наблюдатель, который разбудит вас в назначенное время.
7. В обеих формах сна есть нечто общее – это не выдуманная вещь «извне», путешествие по своему сознанию, которое может нести некий смысл. Но, помните, чтобы объяснить все то, что вы видели, вам нужно правильно истолковать сон – и тут нужно опираться на свои знания, чувства и ощущения, потому что все знаки индивидуальны. Теперь вы знаете, как начать видеть осознанные сновидения. Приятных путешествий!

[Леонид]

Понапишут всякой дряни....
Вот достойный источник, руководитель лаборатории сновИдения в Стенфордском универе, в Калифорнии:
http://royallib.ru/book/laberg_stiven/osoznannoe_snovidenie.html