А давайте оставим насмешливый тон, братия.
Екатерина, Вы не там взялись "учиться исихазму". Этому не учатся в "группах" и на "семинарах".
В тишине, чтоб никто не видел, в одиночестве - читаете про себя молитву, просто, без какого-либо намерения чего-то достичь. И везде, где вспомните про молитву повторяйте её про себя. И пойдет у Вас обучение.