✔ Недавно узнала, что самой лучшей краткой молитвой в любых традициях является всё-таки славословная.
У нас это: "Аллилуйя (3 р.), Слава Тебе Боже" и "Слава Отцу и Сыну и Святому Духу".
А ведь, в самом деле, гораздо лучше "идёт", чем Иисусова...
✔ Про медитацию есть такое мнение, что она тоже крайне нужна и важна. Но молитва необходима также, именно звуковая. В силу разного воздействия на разные участки мозга и не только. Согласно этого мнения, они немного разные всё же практики.
✔ Ну и ещё чуть, если вдруг окажется полезным, о разнице между медитацией и концентрацией.
"Концентрация - собирание в центре, медитация - усреднение, сравнивание противоположностей.
Если сгрести песок с краёв в горку по центру - это концентрация. А если разровнять горку песка от центра к краям - это медитация.
Действие по сути одно и то же, но направленность противоположная. Непонимание этой смысловой разницы приводит к произвольной подмене одного понятия на другое.
Представьте пример: мы хотим добраться из Москвы в Санкт-Петербург, едем туда на машине по навигатору, но не понимаем разницы между понятиями "лево" и "право". Для нас, что "право", что "лево" просто означает свернуть куда-то. И всякий раз, когда навигатор говорит нам свернуть "направо", мы поворачиваем в случайном направлении. То же самое, когда навигатор советует повернуть "налево". Доберёмся ли мы до цели?
Там, где нужно медитировать, мы концентрируемся. А там, где нужно концентрироваться, мы медитируем. Эффективность практики падает практически до нуля.
Концентрация - процесс фокусировки внимания. Медитация - процесс расфокусировки внимания".
