А зачем эритропоэтин, он, итак, усиленно синтезируется при гипоксии (в разреженном воздухе).
Я так понимаю, что стандартные рекомендации - ходьба скандинавская, плавание и, все-таки, бег.
Еще вариант Сергия, 9 км в день, 3 по 3, например.
Спасибо откликнувшимся здесь и в личке!
Чтобы натренировать выносливость надо что то начать выносить.
Видимо, придется, ибо актуальна еще задаче не потерять мышечную массу при выносе.-) Поскольку это единственный ресурс, за неимением жира. А также при высоком метаболизме.
Думаю также, что имеет смысл ознакомиться с рынком калорийных сублимированных продуктов.
