В вашей ситуации не следует истощать организм. Для каждой страсти или искушения свой метод борьбы, надо уметь выбирать правильные орудия против врага. Малоядение и недосыпание монахи использовали в основном чтобы подавить телесные страсти - блуд, чревоугодие. В Вашем же случае проблемы видимо больше в душевной области, и истощение тела может только ухудшить ситуацию. Наша цель - не истощить тело, а очистить сердце. А вообще на начальных этапах молитвы (словесная и умная) рекомендуется продолжительный сон:
"Сон должен быть шесть-семь часов, если обладаешь силами и здоровьем, а при болезненности или слабости можно спать до восьми часов в сутки. Так поступай до времени, когда сама молитва узаконит продолжительность сна, и сколько она позволит, столько и отдохнешь. Столь продолжительный (6-7-8 часов) отдых нужен потому, что молитва Иисусова требует от молящегося напряженной деятельности ума, а это возможно, лишь когда ум подкрепляется отдыхом. Иначе ум бессилен молиться внимательно." Арх. Антоний, Путь умного делания