В начале практики молитвы всегда требуется усилие через концентрацию на чем то , что связано с молитвой. Это могут быть слова молитвы или те же чувства связанные с ней. И если быть внимательными при этом, трезвенными, то ранно или поздно, практикующий молитву, выходит на внутренний поток ощущений , который сам течет без усилий. Начать всегда надо с чего то внешнего, что в поле восприятия, и это внешнее приводит к переживанию уже внутреннего потока. Каки внешний человек имеет пять органов чувств и с помощью их наблюдает внешний мир, так и наш внутренний человек имеет внутренние органы чувств. которые надо просто оживить своим вниманием. в этом то и вся задача, как отрешившись от внешнего мира, переключиться на внутреннее......
