Св. Григорий Синаит говорит: “
Сядь на седалище в одну пядь (
18 см. -Ф.), низведи ум свой из головы в сердце и придержи его в нем; потом, болезненно
преклонившись и боля персями, плечами и шеею (от напряжения мышц), взывай умно-сердечно: “Господи, Иисусе Христе, помилуй мя!”.
Такое положение тела сильно напоминает положение младенца в утробе матери:
Правда святой ничего не говорит, как держать руки и ноги, но почему бы христианину и не держать их крест-накрест, как на вышеуказанной схеме или на иконе Богородицы "Умиление" и, поскольку умное делание имеет целью
рождение от Духа (делаю акцент на слове "рождение"), почему бы и не принять положение плода, которому только предстоит родиться.
"4 Никодим говорит Ему: как может человек родиться, будучи стар? неужели может он в другой раз войти в утробу матери своей и родиться?
5 Иисус отвечал: истинно, истинно говорю тебе, если кто не родится от воды и Духа, не может войти в Царствие Божие.
6 Рожденное от плоти есть плоть, а рожденное от Духа есть дух.
7 Не удивляйся тому, что Я сказал тебе: должно вам родиться свыше…"