Думаю что понял ваш вопрос, вам нужно учиться молиться...
Насчет службы, если можете найдите книженцию самую тонкую, рекомендовал бы у старообрядцев взять, недавно вышла новая совсем тоненькая "Святая литургия"- там объяснение службы дается, самое простое и глубокое (читал наши разные, не то)...
А молитва - когда возникает потребность, духом почуете что нужно, от всего сердца, устремляете к Бгу ваш внутренний голос, что есть мочи, и говорите что накипело... Не ищите места, неважно где находитесь, в парке, метро, в ресторане, на встрече, на работе, спите, не важно... Только почувствовали потребность, молитесь, не долго, но изо всех сил от всего сердца! И так всегда...
Начните молиться, и просите чтобы вразумил вас как лучше вам это делать... Ответ скоро не ждите, но просите постоянно об этом...