Здоровье зависит от мыслейУченые давно доказали, что добряки, весельчаки и оптимисты гораздо реже посещают
врачей, чем злюки и буки. Группа швейцарских исследователей под руководством
Питера Брюггера пошла в своих исследованиях еще дальше... Если хочешь быть здоров..
Ученые провели весьма любопытный эксперимент. Набрали из числа добровольцев группу
абсолютных оптимистов и пессимистов, сделали и тем и другим прививку от гриппа и
стали ждать. Через месяц обнаружилось, что у пессимистов вырабатывается гораздо
меньше антител против гриппа, чем у оптимистов. Еще через три выяснилось, что
среди нытиков 70% заболело-таки гриппом. А вот среди весельчаков эта цифра
недотягивала и до 30%. Вывод напрашивается сам собой: почаще улыбайтесь, будьте
веселы, несмотря ни на что, думайте только о хорошем!
Не копите обиды. В последнее время все больше медиков склоняются к тому, что
источником самых страшных болезней, включая онкологические, являются наши
обиды, которые мы холим и лелеем годами.
Одни обижаются на судьбу-злодейку за то, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы. Другие - на подруг, предавших их интересы.
Третьи — на милого, ушедшего к другой. Четвертые — на детей, не оправдавших надежд. Многие
люди годами копят обиду на соседку, отказавшуюся дать денег в долг; на начальницу, несправедливо
уволившую их с работы...Когда человек обижен, он постоянно помнит о том, что
именно ему сказали, мысленно задает врагу вопросы, отвечает на его выпады в свой
адрес — одним словом, ведет с ним молчаливый диалог. Неприятную ситуацию
прокручивает в голове снова и снова, формируя энергетический жгут, по которому уходят его жизненные
силы. Стоит ли удивляться тому, что люди злопамятные, агрессивные, которые долго копят
обиды и не умеют прощать, чаще болеют и живут меньше, чем добряки. В природе существует простое
правило — подобное притягивает подобное.
Если вы будете копить в себе обиды и раздражаться по пустякам, вы станете похожи на комок злости.
Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков и новые обиды.
Как разорвать порочный круг? Перестаньте дуться, простите всех и вся, простите сами себя.
Начинайте день с улыбки, делайте людям добро и думайте о них только хорошо.
Учитесь радоваться жизни и развивать в себе позитивное мышление.
Хорошие мысли будут притягивать в вашу жизнь добро, гармонизировать энергетику. И тогда от болезней
не останется и следа.
Слово не воробей... но мы порой совершенно не отдаем себе отчета в сказанном. Говорим в шутку
ужасные вещи, не осознавая, что это может подорвать наше здоровье. Вот вам простой пример из жизни. У Марины
Петровны сильно пил муж, в эмоциональном возбуждении она не раз говорила
ему: «Видеть тебя не хочу». В результате за несколько лет практически потеряла зрение. У нее развилась
катаракта, лечение было тщетным. Исключите из своего лексикона фразы типа: «Не слышала бы тебя
никогда!» Ведь они — не что иное, как установка, сигнал нашему организму о том, что мы не хотим слышать.
Как часто за праздничным столом мы сетуем: «Моя больная печень этого не выдержит».
Мы говорим это между прочим, подразумевая, что еды и спиртного очень много и
осилить все это будет сложно, но мало кто вдумывается в истинное значение этой
фразы. А между тем вы констатируете факт, что ваша печень больна. И чем чаще вы
будете это говорить, тем быстрее она у вас заболит на самом деле.
Когда мы сильно пугаемся, мы говорим: «У меня чуть разрыва сердца не было» или «Меня
чуть инсульт не хватил»… И это вовсе не безобидные фразы, а установка на то, что
сильный испуг может обернуться для вас инфарктом или инсультом.
Будьте внимательнее к тому, что говорите, избегайте таких фраз, как «сидит в печенке»,
«на сердце камень», «стоит поперек горла», «я просто с ума схожу», «больно видеть», «хоть в гроб ложись» и т. д.
Не сквернословьте, не говорите людям гадости и колкости, не употребляйте матерных слов, не срывайтесь на крик. Все
это приводит к различным заболеваниям горла. И чем больше вы будете ругаться и говорить гадости, тем тяжелее
будет протекать болезнь. Болезнь и характер. Кстати, болезнь, по мнению многих медиков, напрямую зависит от
характера и образа жизни. Люди, которые постоянно корят себя за то, что выбрали неверный путь, не ту
профессию, не реализовали себя как личность, страдают болезнями ног.
Проблемы с глазами возникают у тех, кто вечно недоволен собой и окружающим
миром, все видит в мрачном свете и постоянно тревожится о будущем.
Граждане с заниженной самооценкой, до дрожи в коленях страшащиеся перемен, как правило,
имеют проблемы с легкими и респираторной системой.
Гастрит — удел людей беспокойных, неуверенных в себе, тех, которые переживают, нервничают и теряют
сон из-за всякой ерунды.
Судороги — это тоже недуг боязливых людей, постоянно живущих в напряжении и страхе перед будущим.
Люди злые, агрессивные, вспыльчивые нередко страдают бронхиальной астмой. Недаром в
народе говорят: «От злости мне было трудно дышать».
Граждане агрессивные, честолюбивые, стремящиеся во всем быть первыми и бурно переживающие
неудачи, склонны к болезням сердца и сосудов. Кстати, по данным ученых Колумбийского университета,
главную роль в возникновении болезней сердца играют именно гнев и раздражение.
Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в несколько раз чаще
страдают люди эмоциональные, раздражительные, остро реагирующие даже на мелкие
неприятности. Опытные специалисты определяют язвенников по поведению, а точнее,
по повышенной нервозности.
Те, кто не умеют прощать обиды, а также раздражительные, злые люди
страдают болезнями печени и желчевыводящих путей. Недаром существует выражение «желчный человек». В
словаре Ожегова так и написано: «желчный —раздражительный, злой».
Вспыльчивые, настойчивые, упрямые и легковозбудимые люди мучаются от гипертонии. У врачей
даже есть термин «гипертонический характер». Им они определяют человека вспыльчивого, упрямого,
обожающего всех поучать.
Люди, нетерпимые к чужому мнению и чужим ошибкам, страдают от частых мигреней.
Кроме того, для них характерны высокий уровень притязаний и обидчивость. Они тревожатся по любому поводу и
легко впадают в депрессию.
Словоохотливые, легковозбудимые люди, настроение которых меняется
каждые полчаса, страдают сахарным диабетом.
Как стать оптимистом?Так как же стать оптимистом, чтобы раз и навсегда позабыть о коварных
недугах? Возможно ли это, если от природы вы все же пессимист?
Конечно! Попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом
случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Вам тут же станет лучше,
появится надежда или хотя бы ее проблеск. Чаще вспоминайте людей, которые вас
любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками.
В традиционной психологии считается, что источником наших душевных проблем являются детские травмы.
Говорить так — значит судить слишком упрощенно. Психические травмы испытывают
абсолютно все. Только у прирожденных оптимистов психика устроена так, что все
плохое отбрасывается автоматически, а пессимисты все помнят и накапливают груз
неудач и непрощенных обид.
Чтобы освободиться от них, психологи придумали интересную методику.
Суть ее такова: если вы вспомнили что-нибудь плохое, тут же остановите внутренний монолог, не
давая ему развиться, переключите внимание, например включите телевизор или музыку. Каждый свой срыв
отмечайте галочкой. К концу дня подсчитайте галочки — свои мрачные мысли — и
постарайтесь на следующий день уменьшить их число. Четко осознайте, что в ваших силах
взять под контроль тягостные мысли: вы породили их сами, значит, сами можете от них
избавиться. Исследования психологов показали, что выработка нового мышления
происходит в течение месяца. Так что наберитесь терпения на тридцать дней. А результат не замедлит сказаться.
Виктор Бойко, психолог
Взято:
http://obozrevatel.com/news/2010/1/19/345078.htm
