как бороться со сном

[Антиквар]

beibut, имеет значение, когда вы засыпаете и встаете. Где-то встречала, что в течение суток много раз сменяются периоды активности и пассивности, и желательно с отходом ко сну попасть в нужное «окно», вечером – до 22-23 часов.

Такие "окна" существуют не только по времени суток, но и по количеству часов сна. Например, если человек привык спать 9 часов, то после 8 часов сна он может проснуться разбитым, а вот после 7 часов сна - вполне бодрым. Но такие "окна" у каждого свои, их нужно находить самостоятельно. И без фанатизма.

[beibut]

я попробую сидя поспать потом отпишусь

[veresk]

  прежде чем прыгать на табурет достаточным будет изменить хоть в малом положения тела..при засыпании ...далее при видении отклика тела и душу можно будет направится на дальнейший исследовании... при резких привычка свое возьмет все равно , а человек не получит даже и информационной пользы ...

[Maria]

я попробую сидя поспать потом отпишусь

beibut, как-то вы радикально! Уже перепробовали все способы из этой ветки?
Может статься, что желание мало спать, да еще сидя, - подражательство.

[veresk]

я попробую сидя поспать потом отпишусь

beibut, как-то вы радикально! Уже перепробовали все способы из этой ветки?
Может статься, что желание мало спать, да еще сидя, - подражательство.

подражание основа понимания... мне так видеться...

[Hors]

Вы только аккуратно это. Нарушение привычного сна вызывает резкую реакцию всего организма. Могут появится странные боли и т.п. Готовтесь их различать и не паниковать. А это будет непременно Аккуратно.

[stille]

Где-то встречала, что в течение суток много раз сменяются периоды активности и пассивности, и желательно с отходом ко сну попасть в нужное «окно», вечером – до 22-23 часов. Тогда сон быстро придет и будет здоровым. Человек живет по природным циклам, поэтому, думаю, "совы" – это неестественная привычка (или необходимость), а не индивидуальный ритм. Попробуйте поэкспериментировать со временем.

Точно. Но есть и другой момент: у ночи есть своя сила, расположение к созерцательности и молитве. Вот и Господь молился ночью перед своим преданием на смерть; а также лечил Господь (чаще) ночью. Монахи всегда знали цену ночному бдению. Я и сам это чувствую. Поэтому желание "совы" естественно.
 Но если по теме - да, надо бы до 12 ложиться спать, чтобы высыпаться за меньшее время - потому что и для сна это время (ночь) хорошо весьма.

[Родион]

 Можно конечно и сидя поспать. В армейке было дело - спал и стоя, и даже на ходу спал. Только одно хочется сказать - если есть желание действительно привести сон в норму и получить дополнительное время жизни и деятельности - анализируйте и меняйте образ жизни, убирая из него лишнее и нормализуя работу нервной системы для начала. А как вы будете засыпать - сидя ли, стоя ли на голове - уже не суть важно.  вторично. И прежде чем копировать образ или метод действия того или иного подвижника - обратите внимание на то, какой он вел образ жизни.

[Gabriel]

Насколько знаю, Господь Сам регулирует нужное молитвеннику количество сна, постепенно сокращая его или, наоборот, удлинняя при необходимости...равно как и положение тела, создавая определенные условия для засыпания...Ангел-хранитель обычно будит в нужное время и тогда  пробуждение бывает естественным и оптимально благоприятным для организма...главное не противляться Ему...и при пробуждении сразу же хвататься за молитву...

[beibut]

Евгений спасибо за совет все теперь сплю скоко надо 8 часов приблизительно

[stille]

Евгений спасибо за совет все теперь сплю скоко надо 8 часов приблизительно

Так как оно - получилось сидя заснуть?

[beibut]

пару раз ссидя поспал немного

[stille]

Пару раз, бывало, спал сидя в сидячих поездах, но тогда в себя приходил с деревянной головой. Хотя то можно было оправдать духотой и многолюдностью. А также отсутствием самой возможности лечь – наверно, действительно, засыпая сидя, лучше оставлять себе возможность лечь. Ещё можно спать на жестком и, по древнему христианскому обычаю (ныне монастырскому) в одежде - познано, что вставать с кровати утром в одежде проще. 

[Питирим]

Самый простой и действенный метод - это постареть. Поначалу кажется, что это слишком медленно, но - лишь поначалу.. Успех придет быстрее чем думаешь.

 
Говорят сон это привычка.
Подмечено, если ложиться спать до 23-00 спишь меньше и высыпаешься больше.
Есть теория о бинарных периодах активности суть:период активности и пассивности чередуются каждые 2 часа. Если уснете в ваш период активности - не выспитесь и сонные весь день будете. Если уснете в период пассивности, как сурок будете  спать и отдохнете... Насколько правда не проверял 

[Обломов]

Старый добрый способ-доски.Или,проще,жесткое ложе.Спишь меньше,сон тоньше.И не так непривычно,как спать сидя.
Хотя меня при таком способе возлежания сильно сны мучают,устаю от них гораздо больше в итоге,чем от досок.