Паша, методика одна, как её не назови, - это осознанность. Не уходить, не прятаться, а держа ум внутри дать влечению, лицемерию, или ещё чему, случиться внутри, но не вовлечь в него ум, а просто пронаблюдать разворот внутренних сил. Ум же удержать на памятовании Имени. И дать этой силе Имени коснуться внутреннего переживания. Например.