GuerraKirillov, Вот для тренировки ума и служит христианская простая молитва, например. Фиксируешь внимание в центр груди или в шею (что проще) и повторяешь там без конца "Господи Иисусе Христе, помилуй мя". Одновременно так и ум тренируется быть независимым от душевных движняков и благодать призывается, которая укрепит ум, и намерение человека родиться от Духа фиксируется. После рождения от Духа уже - ум получает как тихий источник благодати, которая даёт ему силу, так и зрительную способность, позволяющую "видеть" душевный мир и взаимодействовать с ним. После этого уму хорошо пойти и начать наводить порядок во всём душевном составе. Все эти тревоги, депрессии, страхи итд - попросту рождаются не в рассудке, который в голове. Для ума зрящего они уже представляются как энергии, которые действуют в различных составах души. От контакта с благодатью, которую приносит ум (которая в свою очередь - уже от Бога, от рождения в Духе) часть души, которая больна, постепенно приходит в порядок. Внутренний ад постепенно, путём планомерный работы человека и Бога, превращается в рай.