Раньше путался часто с поклонами, то касался лбом пола, то нет, то с задом торчащим то без, то поясные делал в пояс, то до груди...
Прошло время, и остался один поклон - "метание": стоя прямо, сгибаю колена и опускаю зад на пятки, руки выставляются вперед, касаюсь пола и переношу вес на руки, руки сгибаются, зад прижат к пяткам получается, лоб приближается к полу но не касается его, тело примерно паралельно полу, и сразу подъем. Делается быстро, очень эффективно с исусовой молитвой.
Кто делает 500 и больше поклонов за раз, оценит...
У старообрядцев не возникает вопрос по этому поводу, почему бы не перенять опыт и не вернуть все на круги своя? Все чинно и благообразно. Зачем выдумывать "лисапед"?
![rolleyes :roll:](https://hesychasm.ru/forum/Smileys/default/rolleyes.gif)
да и коврики пора вернуть на место, а то придешь на службу в деловом костюме, потом колени грязные, как у поросенка, а впереди рабочий день и встречи, переговоры...
К сожалению во многих приходах видел задницы торчащии, очень нехорошо так делать, как вижу - впечатление не приятное, а ведь некоторые с задом торчащим всю службу проводят...
![undecided :|](https://hesychasm.ru/forum/Smileys/default/undecided.gif)
Скажешь обижаются, зачем же плевать на окружающих, нехорошо.
Насчет стояния на коленях, не принято это у нас в храмах, не хорошо так поступать, если тяжело, на стульчик сядьте или вес тела на аналой перенесите, спину выровняйте, мышцы подтяните, что бы как солдат по стойке "смирно"
![grin :-D](https://hesychasm.ru/forum/Smileys/default/grin.gif)
так тело меньше устает, даже 10 часов спокойно выдержите... А дома можно и на коленях, как вам удобно...
![smiley :-)](https://hesychasm.ru/forum/Smileys/default/smiley.gif)