ИМХО, если Вы не находитесь в рамках христианской традиции, то йогу сна и йогу сновидений лучше практиковать по наставлениям учителя, например, Дзогчен. То есть, нужна передача учения в соответствии с традицией.
В практики эзотериков, в т.ч. Кастанеды, лучше не лезть, т.к. это всё попса типа старца Игоря - себе дороже выйдет.
Не знаю, что там делает ННР, с бесами возится, или нет. Но с точки зрения его школы, все пучком.
С нашей же, православной точки зрения - все это игра с бесами. Потому те, кто внутри православной традиции, ОС не практикуют.
Спать надо и высыпаться. Расшатанный, невыспавшийся, голодный и йогически натренерованный организм - не наша стезя.