А почему у вас Псалтирь постоянно как необходимый этап проходит?
Упражняясь в псалтири, можно обнаружить насколько суетен ум и рассеяно внимание.
Оценивать как "упражнение" не стала бы. Думала много на эту тему - в чем секрет действенности, так ни до чего и не додумалась...
В свое время мне был дан совет - читать вдумчиво по кафисме в день. Именно через это включился какой-то источник "преобразовательной силы" (иначе не могу назвать).
Не знаю, каков механизм действия. Но по прошествии достаточного времени питаешься плодами этого делания - слова иным образом внутри живут.
По Евагрию в распорядке дня молитвенника обязательно должны быть представлены следующие виды деятельности:
МОЛИТВА (имеется в виду Иисусова молитва), ПСАЛМОПЕНИЕ (ежедневное храмовое или келейное участие в суточном богослужении, чтение кафисм), ЧТЕНИЕ (Св. Писания, трудов св.отцов), РАЗМЫШЛЕНИЕ (о грехах, об исправлении своей жизни), РУКОДЕЛИЕ (тут диапазон широкий - от плетения корзин до иконописи).
Отсутствие любого из пунктов сказывается на качестве Иисусовой молитвы.