про то что считать свои грехи и на этом осуждать себя в ад - панацея, я уже писал. А так вообще усердная молитва Киприану у меня сдергивает самое сильное уныние как покрывало. И еще концентрироваться в голове, а не в сердце и ниже, почему то очень сильно убивает расслабление от уныния.. такой у меня личный опыт. А физ. нагрузки иногда рассредоточивают молитву и от этого только хуже, с потерей внутренней ориентации. Поэтому небольшие нагрузки с расслабляющими ваннами вместе с телом расслабят и душу, плюс немного вина, как отцы в уставах прописывают.. +
