Любая духовная практика, насколько я знаю, начинается с очищения именно от грубых (низменных страстей), иначе они будут сильно активизироваться, в процессе открытия и очищения духовных уровней, что достаточно больно и тяжело..Можно конечно справиться и победить, как советует Александр, но постепенность как то надежнее, для психики. Папа учил меня плавать в детстве, заносил на руках в воду, достаточно глубоко и отпускал, для меня это был стресс и научиться я не могла, а потом отдали в бассейн и там сначала на маленькой глубине учили, барахтаться, задерживать дыхание...потом с кругом плавать, потом на глубине по пояс...и процесс пошел, научилась достаточно легко и с удовольствием. Каждому свое наверное. Методом проб и ошибок.
