О психотехниках православных подвижников

[Саливен]

Svod, теперь, по истечении десяти лет такой практики уже полторадыхания в минуту.

[Колхозник]

Svod, теперь, по истечении десяти лет такой практики уже полторадыхания в минуту.

хммм...говорят что можно задерживать дыхание до 12 минут, так что Вам Саливен еще расти и расти. Только какое отношение такой способ молитвы имеет к УД? аааа понял...благодати больше от такого деланья стяжается!!!....  кстати, можно еще совместить дыхание раз в полторы минуты с сидением на гвоздях, ну или же на горящих углях.

[Симеон]

Колхозник, я бы так не изголялся. Саливен походу оторван от реальности, а молится в целом реально и по-доброму. Ну вот так вышло, что извращенец. Может, так и хорошо, что стал высказываться?

[Родион]

Svod, теперь, по истечении десяти лет такой практики уже полторадыхания в минуту.

При долгой практике пранаямы нормальным становиться 2 цикла в минуту. Это хороший результат. Нет тут изврата. И хоть техника не классическая, а самиздат, она имеет право на жизнь. Почему нет? Понятно что это не цель. Но результат технически почетный .

Смысл есть. При молитве такое дыхание не сбивает и не отвлекает. Перестает мешать.

[Симеон]

Родион, так и подозревал, что тут кроется подвох, для классиков. Потому и спрашивал, откуда Саливен нарыл эти методики. Вообще он так и не заметил ответов в теме, пока я ему в личку не написал. А не могли бы вы, Родион, побольше рассказать об этом?

[Родион]

ну у меня и близко нет такого результата. Все куда скромненее. По факту сдерживать дыхание приходится. Это начинает мешать, так как происходит отвлечение и есть соматические неудобства. Чем менее циклов дыхания естественны для человека, тем проще ему, вопервых из за смещения баланса в сторону углекислоты, что активирует парасимпатику, дает покой, успокаивает движения ума и акивность НС, во вторых устраняет соматические эффекты от сдерживания дыхания и создает условия для лучшей концентрации внимания. Про пранаяму говорить не буду, можно прочесть у Бойко. У него толково все весьма.

[Pavel]

А мне всё таки интересно было бы уточнить... Сдерживать дыхание надо на выдохе? вдохе? паузе? ли... ?

[Родион]

А мне всё таки интересно было бы уточнить... Сдерживать дыхание надо на выдохе? вдохе? паузе? ли... ?

Обычно приходится придерживать выдох, именно дабы его удлиннить и обычно на выдохе идет сосредоточение и формула, или большая ее часть. Имхо.

[Pavel]

В житии матроны, как мне думается, есть подходящая "техника"... Она посила приносить люей ивовые веточки и потом очищала их и молилась над ними... Это занятие не только позволяло очистить ум и сконцентрировать его, но и дыхание делало очень медленным и незаметным... Вот и я, кстати, когда пишу или чтаю  -почти не дышу, и  это происходит естественным образом.

[Родион]

не дышать то не надо.

[Pavel]

Так всё таки дышишь... Просто очень-очень тихо и редко... Я имел в виду, что такая техника тренирует такое вот тихое и длинное, незаметное дыхание. И..На заглавной странице  сайта есть описание дивного существа  -исихаста, оно тоже почти не дышит))

[Игорь Спасский]

www.universalinternetlibrary.ru/book/boyko/6.shtml


Спасибо, Родион, за наводку по Бойко

[Родион]

www.universalinternetlibrary.ru/book/boyko/6.shtml


Спасибо, Родион, за наводку по Бойко

Это весьма старая книга. Есть на риалйога.ру последнее издание 4ое его книги. Абсолютно бесплатно

http://www.realyoga.ru/library/%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8%20%D0%92.%D0%91%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%BE/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20-%20%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20(4-%D0%B5%20%D0%B8%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5).zip

[Колхозник]

Смысл есть. При молитве такое дыхание не сбивает и не отвлекает. Перестает мешать.

Если есть проблема скатывания внимания при молитве на дыхание и оно мешает, то согласен в пользе очень редкого дыхания, но опять же, на сколько редкого что бы не вызывать гипоксию?

[Родион]

Смысл есть. При молитве такое дыхание не сбивает и не отвлекает. Перестает мешать.

Если есть проблема скатывания внимания при молитве на дыхание и оно мешает, то согласен в пользе очень редкого дыхания, но опять же, на сколько редкого что бы не вызывать гипоксию?

Это решается опытным путем и с учетом особенностей конкретного человека. Наработка навыка лишней не будет все равно.