Плакать можно - и обычно так и происходит - совсем без духовной пользы, только во вред.
Духовный плач - дело очень редкое. Обычно, сентиментальный душевный плач выдается за духовный, и это есть прелесть. И есть другие не менее действенные лекарства - и Вам они известны. Многие же плачут, пытаясь, как бы, тероризировать этим Господа, а уныние и отчаяние - самые острые инструменты в инструментарии дьявола. Покаяние суть не столько литье слез (чистых и нечистых), сколько изменение ума.