Какие ещё методы концентрации внимания порекомендуете ? Посторонние мысли постоянно уводят ум от молитвы. Уже через несколько минут обнаруживаю, что слова молитвы проходят мимо меня, сам же целиком занят ворохом других мыслей.
Методов борьбы с рассеянием мыслей, имхо, только два, противоположных друг другу. Первый это держать большое правило, не обращая внимания на помыслы, все равно какое, но лучше данное кем-то или хорошо известное, чтобы не было хотя бы в этом своеволия. Правило берет количеством и постоянством. Помыслы постепенно утихают и через продолжительное время делатель начинает постепенно понимать, что такое "заключать ум в слова молитвы" и, таким образом, переходит к молитве умом.
Второй, противоположный способ, когда на молитве одолевают помыслы, это вообще перестать молиться. Все равно молитва, расхищаемая помыслами и лишенная постоянства выполняемого правила, совершенно бесполезна и даже вредна. Надо, в таком случае, возвращать молитве ее достоинство и смысл. И не молиться, в смысле бесконечного, бессмысленного (и не ограниченного правилом) повторения одних и тех же слов, а произнести всего одну молитву, но с такой верой и силой, с которой она -- одна -- должна произноситься. Правильной результат будет тот же, что и в первом случае. Полное заключение ума в слова молитвы, настолько долгое, на сколько можно выдержать. А потом (через значительное время, а не как обычно с высокой скоростью) можно собраться с силами и произнести ее еще раз и т. д.
Итак, либо большое правило, либо одна молитва. Компромиссные варианты, имхо, практически бесполезны при расхищении молитвы со стороны помыслов
