Совет заключать ум в слова молитвы следует понимать абсолютно буквально.
Слова молитвы образуют некое ментальное пространство (о более тонких простанствах молитвы пока умолчу).
Ум должен находиться в рамках этого ментального пространства наподобие того, как узник находится в одиночной камере.
Во время молитвы нужно решить, что Ваш ум будет находиться в только в пределах слов молитвы и усилием воли запрещать уму покидать эти границы. Как бы добровольно заключить свой ум в заточение. Слова молитвы должны быть для ума, как непроницаемые стены. Он должен "быться" в них, не в силах выбраться "наружу". Достигается это обычным намерением. Нужно для себя решить, что будет именно так. Непроницаемость "стен" поддерживается постоянной концентрацией внимания на этом.
Это кажется сложным для выполнения, но на деле это не так. Такое делание вполне осуществимо и не требует никакой особой продвинутости (посильно даже новоначальным). Из ощутимых позитивных сторон такого способа умного делания, прежде всего, отмечу сведение к минимуму отвлечений ума от творимой молитвы. Через некоторое время возможно ощущение отождествления ума и молитвы. Возникает чувство, что Ваш ум это и есть молитва. Только молитва.
Изложенное не является истиной в последней инстанции, т.к. это есть ИМХО. Дополнения и исправления от более опытных приветствуются.
