Я как-то делилась своим опытом на этот предмет. Может кому поможет...
http://www.hesychasm.ru/forum/index.php?topic=2561.msg80938#msg80938На этот способ меня в определенный момент вывел текст Максима Исповедника:
ВОПРОС XVI. Что такое «литой телец», и почему о тельце говорится в единственном числе, а в словах: Сии бози твои, Исраилю (Исх. 32:4) употребляется множественное число? И что значит стереть и рассыпать по воде (Исх. 32:20)?
...всякая страсть непременно образовывается из сочетания чего-либо чувственного, чувства и естественной способности, то есть яростного начала [души], желательного начала [ее] и разума, отклонившегося от того, что свойственно ему по природе. Если же ум, рассмотрев результат подобного сочетания чувственного, чувства и соответствующей естественной способности, сможет, разделив каждую из этих [составных частей], возвести их к собственному естественному логосу и подвергнуть созерцанию чувственный предмет сам по себе, вне связи его с чувством, и чувство рассмотреть независимо от сродства с чувственным предметом; если он сможет рассмотреть желание или какую-либо другую естественную способность вне страстной склонности их к чувству или чувственному предмету, что становится неким движением, подготавливающим рассмотрение [самой] страсти, - то тогда ум растирает и размельчает состав «тельца», то есть любой приключившейся страсти, и рассыпает [ее] по воде ведения, совершенно уничтожив и само простое мечтание о страстях через восстановление в свое естественное состояние составляющие их вещи. Постараемся и мы, растерев литого тельца в душе, уничтожить [его] так, чтобы в ней был один только неподдельный божественный образ...
Это очень глубокое размышление. И красивое. Именно через всматривание в смысл внутренних событий, через ум можно понять механизм ловушки, разлепить ощущения и увидеть естественное отдельно от противоестественного.
В итоге выходишь на состояние, когда это "отдельно", без помыслов - получается некая безадресная "энергия-напряжение" (чистая раздражительность). Ее не нужно ни подавлять, ни отгонять. Ее нужно
терпеть (молясь и прося помощи). Она
на фоне терпения проделывает нужную полезную работу в организме (что-то перестраивая, очищая). В итоге меняется "качество проводимости", и то, что раньше вызывало сильный разогрев, проходит еле ощутимо. А сам энергетический поток перенаправляется в другое русло. И это уже кардинальное решение проблемы.
