Да методикой вы уже обладаете - отличить ненависть от любви может любой. Про не включение: пришли вы на работу, например, в плохом настроении. И видится все в серых тонах. У вас есть выбор, или пойти нахамить начальнику и быть уволенным, или поставить свои эмоции под контроль. Так же и в храме, или молиться, или заниматься там другим чем-то.